금호 약수 토닥이 여성전용 마사지 이용후기 -
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얼굴을 위한 토닥이 여성전용 마사지
자가 림프 배수 마사지 커플 스웨디시
전문 안마사에게만 받을 수 있는 것이 아니며
림프 마사지는 집접 마사지를 할 수도 있습니다
자신의 손가락을 사용하여 림프를 눌러주며
림프 배수 롤러 또는 부항으로 된
마사지 제품을 구입할 수도 있습니다.
더 젊어 보이고 좋은 안색을 위하여
토닥이 마사지 림프 배수 마사지를
효과적인 방법으로 해보세요
림프 속의 노폐물을 배출시키기 위해서는
열이 필수적으로 필요하기 때문에
림프 마사지는 꼭 따뜻한 방에서 시작하세요.
01. 얼굴을 깨끗이 세안하고 수분을 공급해줍니다
02. 눈썹 바로 위 이마에 손가락의 끝으로 가볍게
두드리는 동작으로 마사지를 시작합니다.
03. 눈썹을 가로질러서 헤어라인 방향으로
이동시켜주는 동작으로 마사지합니다
04. 광대뼈 바로 위의 각 눈 아래를 부분을
약 30초 정도 아주 부드럽게 두드려 마사지해주세요.
05. 집게손가락, 중지를 이용하여서
각각 눈썹 위 헤어라인 방향으로 원을 그리며
부드럽게 문질러 마사지를 해줍니다(30초).
06. 다음으로 같은 부위에 눈썹에서 헤어라인까지
손가락을 바깥쪽으로 길게 그리며(30초) 귀 쪽으로
이동하면서 집게손가락과 중지를 이용해
귀밑 부분을 약하게 눌러주며 손가락을
턱 쪽으로 끌어당기는 동작을 반복(30초)합니다
07. 검지와 중지를 이용하여 턱과 턱을 마사지하고
손가락을 앞뒤로 밀면서(10회 반복)
쇄골을 가로질러 어깨 쪽으로 같은 동작을
사용하세요(10회).
마사지를 받는 동안 수분을 충분히 보충해야 하기에
마사지 후에 물을 많이 마셔줘야 합니다.
다리를 위한 자가 토닥이 마사지
여성전용 마사지 림프 배수 마사지
특히 다리에 집중되어 있는 셀룰라이트를
제거하고 다리의 혈액 순환을 촉진하는 데에
특히 효과적인 셀프 림프 마사지 기술은
피부의 외관과 질감을 개선하는 데
아주 큰 도움이 됩니다.
1. 따뜻하고 편안한 방에서 시작하세요
2. 가벼운 압력을 사용하십시오.
3. 탈지 아래 근육이 느껴지면 세게 눌러주세요
4. 다리 안쪽에서 엉덩이 쪽을 향해
위쪽과 바깥쪽으로 피부를 늘려줍니다.
5. 다리 위에서 무릎까지 내려오는 오면서
마사지를 반복하세요.
6. 그런 다음에 뒤집어서 피부를 위쪽으로
(손을 번갈아가며) 몸의 위쪽으로 이동합니다.
7. 두 손을 무릎 뒤에 놓고 그런 다음 반죽 동작을
사용하여 위로 10회 굴려줍니다.
8. 한 손은 정강이 위쪽에, 다른 손은
다리 뒤에 위치하여 아래 다리를 마사지해주세요.
9. 피부를 위로 늘였다가 풀어줍니다.
이 동작을 발목을 향해 아래쪽으로 계속합니다.
발목과 발의 위쪽 스트로크로 반복하십시오.
10. 손가락을 사용하여 각 발가락을 부드럽게 위쪽으로 누릅니다.
림프 배수를 위해 하루에 20분가량
마사지하고 물을 많이 마셔 림프계가
독소와 불순물을 씻어내도록 해주세요.
마사지 후 수분을 유지하는 것이 매우
중요합니다. 또한 건강한 림프 흐름을
촉진하고 효과적으로 움직이도록 도와주기
때문에 수분을 많이 섭취하세요.
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